职场人士必读的职场健康小常识

        进入职场之后,你经常生病,为健康问题担忧吗?今天小编为了大家的健康,特此奉上职场人士必看的健康小常识供大家了解。

进入职场之后,你经常生病,为健康问题担忧吗?今天小编为了大家的健康,特此奉上职场人士必看的健康小常识供大家了解。


职场健康小常识


一、注意预防肢体的麻木


对于上班族来说,长时间坐在电脑前,如果静止不动,血液就会在深层静脉,比如在腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞,后果将是致命的。


避免肢体麻木最有效的办法,就是运动。有的朋友会问了,在办公室怎么运动呢?其实,小编在这里说的运动,不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动,而是在办公区域做简易的动作。


例如,每隔一段时间起身原地站一会儿,或是起身给自己接一杯热水,脚下轻轻的动动脚趾等。


二、防止焦躁的情绪


在办公室工作的人,长时间处在紧张的工作环境之下,容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为:急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中,严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。


焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关,可以说外界对它的干扰最为严重。如果心理治疗法不起作用的话,那么就要通过医疗药物来控制了。


三、注意空气的流通


现在大多数的办公族都是在写字楼中,然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放,使我们减少了窗户的开放次数。


长期如此会导致空气不流通,从而引发头疼、喉咙发炎、干咳,皮肤干痒,鼻子对气味也会敏感。为了改善这种状况,一定要请公司定期维修中央空调系统,包括清洁或更换过滤器,多开窗多通风,禁止人们在办公楼内及周围吸烟。


职场健康小常识


四、注意眼部的放松


对于上班族来说,电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情,殊不知,如果你整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感,视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象,75%的电脑使用者都有类似的症状。


使用电脑时,应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离,视线平视高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望,让自己的眼睛放松一下。


五、谨防听力的损害


现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了,无论是在公交车、地铁、或是街头,我们随时都会看到好多戴着耳机的年轻人,他们随时随地、随心所欲地享受着音乐带来的快乐。


但是,我们是否知道,MP3、MP4等可以随身携带的播放器,它们的出现使我们享受音乐快乐的同时,也使耳朵遭受到了史无前例的打击,因长久地带耳机患上耳聋和耳鸣的年轻人越来越多了。


有专家研究发现,人们在用高分贝听音乐60分钟左右的时候,听力会明显下降。而调低音量、减少收听时间之后,听力又会慢慢恢复。所以,小编在此建议大家在用耳机听音乐的时候,一定不要把音量开到最大,收听的时间也要尽量控制,以降低对耳膜的损害,此外,如果能收听外放的音乐,尽量还是听外放的音乐为妙。


以上的小常识是我们在工作中经常会遇到的困扰,希望看了此篇文章之后,能让大家更加健康。愿每一个在职场打拼的人都能健康快乐。想要了解更多职场锻炼知识,请关注钉铛直聘网站。

免责声明 :

本网站显示的内容资源部分来源于互联网,其著作权归原作者所有,如果有任何侵犯您权益的地方,请联系我们,我们着手处理。

建筑招聘,就上海狸

我要找工作
我要招聘

请输入正确的手机号

获取验证码

请输入正确的验证码

已有账号, 直接登录
注册

注册代表您已同意 [风聘用户协议]

太好了,求职意向保存成功,现在您可以

继续完善简历
查看推荐职位

因为网络或其他原因,没有保存成功,建议您在简历中填写!

返回首页